Das Herzschlag-Konzept

Effektives und ganzheitliches Fitnesstraining in weniger als einer Stunde.

Dass regelmäßiges Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining gesund und sinnvoll ist, hat sicher jeder von uns schon des Öfteren gehört. Doch bei all den Herausforderungen, die unser moderner Lebensstil mit sich bringt, kommt das richtige Maß an Sport und Bewegung oft leider viel zu kurz.

Dabei sollte die eigene Gesundheit stets an erster Stelle stehen. Mit Herzschlag wollen wir das Thema Gesundheit wieder in Ihren Lebensmittelpunkt rücken. Deshalb setzen wir auf ein innovatives Trainingsmodell, das den Herausforderungen des schnelllebigen, modernen Lebensstils gewachsen ist.

Mit dem Herzschlag-Konzept trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in weniger als einer Stunde. Die Kombination aus milon-Zirkel und dem five-Beweglichkeitskonzept macht es möglich.

Das Herzschlag-Training besteht aus drei wichtigen Säulen:

Kraft und Ausdauer

An unserem chipgesteuerten Kraftausdauer-Gerätezirkel der Firma milon, absolvieren Sie ein hocheffektives Ganzkörpertraining in nur 35 Minuten. Mit den im Vorfeld erhobenen Analysedaten aus den Kraft- und Ausdauertests sowie der kompetenten Einschätzung Ihrer persönlichen Ziele durch unsere ausgebildeten Trainer, können wir Ihnen die perfekte Grundlage für ein individuelles und sicheres Fitness-Training bieten.

Beweglichkeit

Mit dem speziellen five-Geräteparcour wird der gesamte Körper entgegen seiner Gewohnheiten gestreckt und trainiert. So werden Sie leistungsfähiger im Alltag und beim Ausüben Ihrer Lieblingssportarten. Außerdem lassen sich bestehende Rücken- und Gelenkbeschwerden mit dem five-Konzept effektiv reduzieren und im optimalen Fall sogar ganz beheben.

ganzheitlich

Mit Herzschlag trainieren Sie bewusst Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit.

Herzschlag Fitnessstudio in Hemmingen - effizientes und sichere Fitness-Training mit milon und five

effizient & sicher

milon und five erlauben Ihnen ein sicheres Ganzkörpertraining in kürzester Zeit.

mit Herz

Individuelle Trainings-Betreuung mit Herz und Seele.

Milon Fitnesszirkel

milon-Trainingszirkel

In nur 35 Minuten zum persönlichen Trainingserfolg.

Mit dem milon-Gerätezirkel bieten wir Ihnen ein smartes und intelligentes Trainingssystem für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau. Ob gesundheitsorientiertes Grundlagentraining, gezieltes Krafttraining, intensives Cardiotraining oder Maximalkrafttraining, dank neuster Technologien bietet der milon-Zirkel beste Voraussetzungen für ein effektives Fitnesstraining.

Beim milon-Trainingszirkel durchlaufen Sie verschiedene Geräte in festgelegter Reihenfolge. Dabei werden die wichtigsten Muskelgruppen, in zeitlich fest getakteten Intervallen nacheinander trainiert. Je nach individuellem Trainingsziel durchlaufen Sie den Zirkel ein oder mehrere Male. Ein Durchlauf dauert gerade einmal 17,5 Minuten. Wir empfehlen Ihnen den Zirkel mindestens zwei Mal zu durchlaufen.

Der chipgesteuerte Kraftausdauer-Zirkel stellt sich stets automatisch auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. So trainieren Sie sicher, einfach und effektiv.

milon fitnessstudio in hemmingen - Herzschlag - Kraft und Ausdauer - schnell und sicher

Vorteile des milon-Trainings

Verringerung der Gelenkbelastung
Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
Vorbeugung gegen Osteoporose, Arthrose und andere Gelenkbeschwerden
Stärkung von Skelett, Bindegewebe und Muskulatur
Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer
Steigerung der allgemeinen Fitness für Jung und Alt
Stoffwechselerhöhung – gesteigerte Fettverbrennung
Erhöhter Muskelaufbau

Five Beweglichkeits-Konzept

five Rücken- und Gelenkkonzept

Anders, ungewöhnlich & revolutionär.

Five hilft Menschen jeden Alters ihre natürliche Bewegungsfähigkeit zurückzuerlangen. Das auf der Biokinematik beruhende Konzept, wurde speziell dafür entwickelt, unvorteilhafte Bewegungs- und Haltungsmuster aufzubrechen und zu korrigieren.

Das unkonventionelle Rücken- und Gelenkkonzept kann sowohl präventiv, als auch zur Behandlung von langwierigen oder akuten Schmerzen eingesetzt werden. Es trägt unter anderem zur Optimierung des muskulären Systems bei und aktiviert den Energiefluss in den Meridianen der Muskulatur.

Das Ziel von five ist es, Sie wieder aufzurichten, Ihre Atmung, Ihre Durchblutung und Ihren Energiefluss anzuregen und Ihnen so zu einem besseren Lebensgefühl zu verhelfen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dabei dicker werden.

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Vorteile des five-Trainings

Bringt die natürliche Beweglichkeit Ihres Bewegungsapparates zurück
Wirkt Rücken- und Gelenkbeschwerden entgegen und entfernt diese oftmals sogar ganz
Optimiert das muskuläre System und macht es stärker
Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
Bringt das Fasziensystem Ihres Körpers wieder ins Gleichgewicht
Kräftigt die Muskeln
Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten können Sie den Unterschied spüren